Now we pause and listen, if she needs us we will know and we’ll go and see her, if she’s just making a bit of noise but seems otherwise in a sleepy state, we leave her be and she often goes back to sleep herself.

派派半岁啦

最近一个月的里程碑：

  • 第一次从趴着翻身为躺着
  • 第一次拍睡，第一次自主入睡，第一次一边抓着自己的脚一边睡着了…
  • 第一次过万圣节（南瓜派）
  • 第一次一起尝试自助餐
  • 第一次开车回老家（很勇敢在安全座椅上全程七小时没有哭闹）
  • …

回老家

天气逐渐变冷，趁着深冬前驱车回了一趟老家台州。路途虽然顺利，但派宝在爷爷奶奶一声声宝贝与无尽的抱抱中迷失了自我。老房子隔音一般，为了不打扰他人，每次夜醒采用了饱和式喂奶策略。最终导致了恶性循环，频繁的夜醒与逐日减少的睡眠时间 :|

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回到上海后，疲惫的我们下定决心改变现状。新的策略简单粗暴：“什么也不做” - 当孩子疲惫哭闹时，坚决不抱起，在旁边陪伴片刻，然后安静地离开房间耐心观察（每隔 5~10 分钟进入看一下宝宝）。

有的人惊讶怎么能让宝宝哭？？！！但作为一个与婴儿朝夕相处了六个月的家长，个人不觉得让一个快六个月具备自主入睡能力的宝宝哭，甚至哭到睡觉是一个残忍或不可理喻的事情。

  • 自主入睡：溺爱事实上剥夺了孩子学会自主入睡的机会（睡整觉的关键）。抱着走变着法摇晃哄睡，以为在帮助他，实际上可能会让情况变得更糟糕，干扰宝宝的入睡。一些睡眠书籍把它比作当你想要入睡时有人不断戳你。。
  • 区别哭声：需求未满足导致的大声尖叫，还是嗯嗯唧唧释放压力。如果满足了所有需求（提供了白噪音、安抚巾、舒服的婴儿床，适宜的温度、以及香甜可口自助畅饮的母乳、…），宝宝哭只是因为他累了，却很难入睡，但他必须学会如何独立入睡。
  • 相互尊重：如果孩子与父母一边或双方都很疲惫崩溃，那大概率某个环节出了问题，需要改变。孩子也需要尊重大人休息的权利。有人说多抱抱孩子，好好享受与宝宝在一起的珍贵时光，因为不久之后，宝宝就会独立不再那么依赖你了 - 自我感动，付出越多，只会让孩子一直无休止地索求。
  • 一致性：与家人达成一致后，白天与夜间都需要保持一致的策略。假设你正在教孩子自己入睡，你已经每10分钟进来查看和安抚孩子。在孩子哭了45分钟之后，你感到精疲力竭，无法忍受了。于是你抱起孩子，带到你的床上。你刚刚教了孩子什么？你只是教给他，如果他哭的时间足够长，你会进来抱起他。所以第二天晚上会发生什么？他哭的时间会更长。因为他已经知道，如果他哭的时间足够长，你最终会进来抱起他。

每次哭的时间越来越短：

  1. 第一天：宝宝哭了超过半个小时，最终投降累的睡着 zZ
  2. 第一周：宝宝在哭闹的过程中，开始不断地翻滚寻找最佳睡眠姿势，尝试吸吮大拇指自我安抚（小小科学家）。这个阶段每次哭闹 3-10 分钟睡着。
  3. 第二周：宝宝在不断探索中，找了一套睡眠组合拳，当将他放入婴儿床中时，90% 的情况下，哭闹不到一分钟便自己睡着。
  4. 第二周：晚上 6:45 放入婴儿床，不哭不闹自己玩了十五分钟后，7:05 自己舒服的睡着了😊

最终夜醒从 5-6 次，变为正常的稳定 2 次。哄睡时间从半小时起步，变为放在婴儿床上就行，甚至有时候忘记了他的存在。成长伴随的短暂阵痛，换来了整个家庭的长期幸福与健康。

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p.s. 一个猴一种栓法，每个孩子在每个阶段表现出不同的特点。在医院学习哺乳时，医生曾强调重点是找到一个母亲舒适的姿势，只有母亲舒适孩子对应感到放松。睡眠也是同理，只有父母睡的好，孩子才能睡得好。

婴儿亲子游戏

最近睡前读的一本书，分享几个印象深刻的观点：

  • 为什么炫酷的电子玩具或电视不适合婴幼儿？
    • 智能玩具：在玩智能玩具时，宝宝本身的创造力和解决问题的能力并不会得到锻炼，因为他需要做的仅仅是按下某个按钮，然后等待看看会发生什么。与智能玩具相比，积木和拼图等传统玩具反而更适合促进宝宝的大脑发育。事实上，玩具上可移动的部件越少，对宝宝创造力的要求就越高。// 确实相比于大人喜欢的玩具，宝宝最喜欢家中的宜家衣架，以及我的拖鞋。。
    • 电视：有一项研究发现，当家里开着电视时，大家的交流变得少了；宝宝很少说话，父母也不怎么与宝宝说话 :)
  • 大多数的新手父母不喜欢听到宝宝哭，但是哭对宝宝来说是有好处的。为什么呢？因为婴儿时期的哭闹会为宝宝将来学习说话打下基础。哭闹不仅会锻炼他的声带，还会增加肺活量，使肺功能得到提高。

忙里偷闲

失业后很久没有网购，翻到之前购入的开发板，做了一个实时的天气空气质量显示（对应不同颜色），甚是有趣：

  • 芯片：ESP32-C6-DevKitC-1
  • LED：WS2812（32x8 LED 面板）